Planes de alimentación
Arma el plan de tu cliente por equivalencias del SMAE o por macros, empezando desde cero o con la ayuda de Fito.
Written By Emi de Feast Fit
Last updated 6 days ago
Los dos métodos
Lo primero que eliges al crear un plan es cómo vas a construirlo:
En los dos tu cliente puede intercambiar alimentos por equivalentes. En el de equivalencias además puede acomodar sus propias porciones.
Cómo empezar
Después de elegir el método tienes dos caminos:
Comenzar con IA — Describes lo que quieres y Fito arma el plan completo.
Comenzar desde cero — Una hoja en blanco para armarlo a tu manera.
El constructor paso a paso
Los dos métodos tienen cuatro pasos, y comparten el primero y el último.
1. Calorías y macros
Defines el objetivo calórico diario y cómo se reparte entre proteína, carbohidratos y lípidos.
Puedes escribir las cifras directamente, o calcularlas desde la antropometría del cliente eligiendo una fórmula y un factor de actividad. También puedes partir de un objetivo predefinido como Definición, Alta proteína o Baja carbo.
💡 Bloquea un macro para fijarlo mientras ajustas los demás. Lo que quede libre se recalcula solo.
2. Porciones u objetivos
Por equivalencias — Repartes las porciones de cada grupo de alimento del SMAE hasta cuadrar con el objetivo del paso anterior.
Por macros — Defines cuántas calorías y macros lleva cada tiempo de comida. Puedes bloquear una columna para fijarla y usar Cuadrar al objetivo para que el resto se acomode.
3. Tiempos de comida y menú
Aquí armas lo que tu cliente va a ver: cada tiempo de comida con sus opciones.
Agregar tiempo de comida — desayuno, comida, cena y los que necesites.
Auto distribuir — reparte automáticamente entre los tiempos lo que definiste antes.
Sugerir alimentos — propone alimentos y recetas que cuadran con lo que le queda a ese tiempo.
El plan te avisa cuando una opción se aleja del objetivo, o cuando se aleja mucho de las otras opciones del mismo tiempo de comida.
4. Guardar y asignar
Guardar borrador — El plan queda guardado pero desactivado, así que tu cliente todavía no lo ve.
Guardar y asignar — Lo activas para tu cliente en el rango de fechas que elijas.
En este paso también controlas el Intercambio de alimentos de tu cliente, el mismo interruptor que vive en su configuración de nutrición.
Suplementación
Además de los tiempos de comida, el plan puede incluir una sección de suplementos con su protocolo. Los suplementos calóricos sí cuentan dentro del objetivo del día; los demás se listan sin sumar.
Crear el plan con Fito
Al elegir Comenzar con IA describes lo que necesitas y Fito arma el plan completo: toma el perfil nutricional de tu cliente, calcula desde su antropometría o parte del dietocálculo que ya tengas, y propone los tiempos de comida con sus opciones.
Cuando termina, el plan queda abierto en el constructor para que lo revises. Puedes seguir ajustándolo conversando con Fito o editarlo a mano como cualquier otro plan.
⚠️ Fito nunca activa un plan por su cuenta. El plan generado queda como borrador hasta que tú lo asignas.
Preguntas frecuentes
¿Mi cliente puede cambiar los alimentos de su plan?
Sí, en los dos métodos. Puede sustituir un alimento por otro equivalente de su mismo grupo, y en los planes por macros la app convierte los gramos prescritos a porciones para poder hacerlo. El ajuste se llama Intercambio de alimentos, viene activado, y está explicado en plan por equivalencias.
¿Generar un plan con Fito consume mi límite de IA?
Sí. Generar un plan y ajustarlo conversando son de las tareas que consumen tu límite mensual de IA. Crear recetas y escanear etiquetas no.