BLOQUES DE ENTRENAMIENTO

Sugiero implementar un periodo de tiempo específico, en semanas, para una rutina de entrenamiento, con el fin de facilitar la transición a una nueva rutina al concluir dicho periodo.

Por ejemplo, se podría establecer una plantilla de entrenamiento de 12 semanas. Dentro de esta plantilla, se podría designar un bloque de 3 semanas con ejercicios específicos. Posteriormente, en la misma plantilla, durante las semanas 4 a 6, se podrían incorporar ejercicios diferentes, y así sucesivamente, hasta que se complete el bloque.

Este enfoque nos permitirá desarrollar un plan de entrenamiento más integral, incorporando cambios sin necesidad de asignar distintos programas y plantillas.